logotip

Как правильно пить зеленый чай


Я очень люблю пить зеленый чай, что он даже стал частью моей жизни. Но недавно я задумалась, а правильно ли я его пью и есть ли какие-то правила по этому поводу. И вот что я узнала и спешу с вами поделиться.

Вот несколько советов, которые помогут вам получить больше пользы от зеленого чая.

В этом напитке содержатся много антиоксидантов и натуральных растительных соединений, такие как дубильные вещества и флавоноиды. Они очень полезны, но их избыток может быть вредным для организма, в частности представлять опасность для печени. Поэтому рекомендуют пить этот напиток максимум пару чашек в день, но не более.

Не советуют также пить зеленый чай на голодный желудок, так как это может привести к расстройству желудка.

Точно так же не употребляйте его сразу после еды, потому что питательные вещества будут хуже усваиваться или это приведет к неправильному пищеварению. Пейте такой чай только спустя час после принятия пищи.


Еще нельзя употреблять зеленый чай непосредственно перед сном из-за содержания кофеина. Будет сложнее уснуть. Поэтому лучше пить, по крайней мере, за 3-4 часа до сна.

Также нежелательно повторно заварить чайный пакетик, поскольку содержание кофеина в уже использованном чайном пакетике очень высоко.

Вот такие советы.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *