logotip

Как убрать жир с лица


Бывает так, что даже после снижения веса, лишний жир все еще остается на лице. Можно сказать, что это самый упрямый жир. Как же от него избавиться? Вам нужно выполнять ежедневно в комплексе вот эти действия.


1. Есть множество специальных упражнений для лица, которые помогают уменьшить жир и улучшить мышечный тонус.

Одно из простых упражнений — высунуть язык на 10 секунд. Во время упражнения вы должны чувствовать напряжение мышц шеи и подбородка.

2. Старайтесь делать как минимум по 20-40 минут кардиоупражнений в день.

Чтобы уменьшить жировой слой на лице нужно снизить общий жир в организме. Нужно сосредоточиться на сложные упражнения, они и будут направлены на все части тела.

3. Откажитесь от алкоголя. Он приводит к вздутию живота, а лицо делает опухшим. Вместо него пейте воду. Она помогает заполнить желудок, тем самым вы меньше едите.

К тому же она дает энергию, которая заставляет вставать на ноги и делать физические упражнения.

4. Уменьшите потребление рафинированных углеводов.

Рафинированные углеводы в основном — это белый хлеб, белый рис, белая мука, сахар, газировка и сладости. Такие углеводы увеличивают накопление жира.


5. Также минимизируйте потребление соли. Пища, в которой содержится много соли увеличивает вздутие живота и отеки на лице.

Почти в каждой обработанной пище содержится соль, которая заставляет организм удерживать лишнюю жидкость, что приводит к накоплению жира на лице.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *