logotip

Как улучшить зрение без очков по Аюрведе


В этой статье я дам советы и расскажу о продуктах питания, которые могут улучшить зрение.

Эти рекомендации подойдут для тех, кто страдает:

  • ночной слепотой,
  • близорукостью,
  • усталостью глаз,
  • слезотечением глаз,
  • катарактой,
  • головной болью из-за напряжения глаз.

Вот такой диеты вам надо придерживаться:

1. Удалите из рациона продукты, содержащие рафинированный белый сахар, белую муку, трансжиры, пищевые добавки, пищевые красители.

2. В Аюрведической медицине рекомендуется обращать на форму и цвет пищи, чтобы понять, для какой части тела она особенно полезна. Например, миндаль имеет форму глаз, черника похожа на глазное яблоко, а морковь, нарезанная кружочком, выглядит тоже как глаз. Эти продукты очень полезны для зрения благодаря содержанию антиоксидантов, жирных кислот, а также витаминов А и Е.

3. Добавьте больше в рацион фруктов и овощей, но не содержащих пестицидов. Также красочных продуктов — красных, оранжевых и желтых (морковь, желто-оранжевые кабачки, тыква, батат, помидоры, папайя, апельсины). Они обеспечивают широкий спектр витаминов,минералов и каротиноидов.

4. Также нужно есть зелень хотя бы 1 раз в день. Капуста кале, капуста листовая, шпинат, мангольд, рапини, кресс-салат, руккола, кинза, петрушка являются основными вариантами. Также свекла, турнепс, бок-чой (сорт китайской капусты), ромэн.

5. Включите в рацион продукты, богатые незаменимыми жирными кислотами, например, льняное масло, масло примулы вечерней, масло черного тмина.

6. Пейте чай с куркумой или добавляйте ее порошок в пищу, чтобы улучшить зрение и иммунную систему.



Комментариев к статье: 2
  • в 17:16
    ссылка

    Может быть, это и работает, но я не знаю, где брать овощи и фрукты без пестицидов.
    Льняное масло, овощи, орехи я ем, но без пестицидов?

    Ответить
  • в 12:05
    ссылка

    Питание — важно, конечно, но это еще не все.
    Все же и возраст дает себя знать.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *