Куркума для похудения — как принимать и какой самый действующий способ дающий результаты
В последнее время все больше становятся популярными методики похудения с приправами. Помогают справиться с лишним весом такие специи как кардамон, черный перец, имбирь, корица, а также куркума. Знали ли вы, что с помощью куркумы можно похудеть на полкилограмма всего за 1 неделю? Да, это так, а все благодаря многочисленным полезным свойствам этой чудесной специи.
Потенциал пряности в снижении веса огромен. Она помогает избавиться от лишних килограммов и предотвращает накопление жира. Давайте выясним, почему и насколько она эффективна в похудении, а также сколько и когда ее принимать.
Как куркума помогает похудеть
Куркума помогает похудеть потому что:
- снижает общий уровень холестерина, способствуя оптимальной работе печени и сердечно-сосудистой системы, что в итоге помогает снижению веса;
- содержит антиоксиданты, которые очищают печень от токсинов и жировых отложений, чтобы она функционировала более эффективно;
- очищает кровеносные сосуды, снижает уровень липидов в крови, а также уменьшает количество жиров, которое попадает в ткани;
- содержит куркумин, мощное противовоспалительное средство, которое помогает поддерживать здоровье органов, мышц, суставов, тем самым позволяя нам выдерживать физические нагрузки и тренировки;
- увеличивает скорость, с которой желчный пузырь выделяет желчь, тем самым снижает уровень холестерина и увеличивает обмен веществ;
- уменьшает вред от употребления жирной пищи, помогая предотвратить набора лишнего веса;
- ускоряет метаболизм и сжигает жир путем повышения термогенеза, который, в свою очередь, сокращаясь удаляет жир;
- содержит в больших количествах марганец, влияющий на здоровье органов сердечно-сосудистой системы и гипофиза, а также обеспечивающий детоксикацию организма;
- богата железом, который помогает организму эффективно расщеплять углеводы и жиры;
- является источником калия, который вызывает повышенное выведение натрия, что, в свою очередь, уменьшает вздутие живота;
- уменьшает симптомы газа и улучшает пищеварение в целом, тем самым облегчает для организма усвоение питательных веществ;
- является натуральным болеутоляющим средством, облегчающее боль в суставах и мышцах, помогая больше тренироваться и быстрее восстанавливаться после тренировок.
Куркума с водой утром натощак
Большинство из нас знают, что утром натощак полезно выпить теплую воду. Такая процедура очищает организм изнутри, смывает токсины из пищеварительной системы, усиливает обмен веществ, очищает кожу и т.д.
Но немногие знают, что если добавить небольшое количество куркумы в воду, это принесет еще больше пользы!
Такая вода предотвращает накопление жира в организме, улучшает пищеварение и снижает вес.
Ингредиенты:
- порошок куркумы — 1/4 чайной ложки;
- вода горячей или комнатной температуры — 1 стакан.
Способ приготовления:
- В стакан воды добавьте куркуму.
- Пить утром натощак по стакану в день.
Также в воду можно добавить щепотку черного молотого перца. Это позволит вдвойне повысить эффективность похудения, благодаря содержанию в перце вещества, называемого пиперином. Пиперин способствует быстрому расщеплению жиров при переваривании пищи в организме.
Рецепт с молоком и медом для похудения
Трудно поверить, что молоко может помочь сбросить вес, но это действительно так! Кальций в цельном молоке позволяет эффективно ускорить распад жировых клеток.
В то время как высокое содержание витамина D помогает справиться с повышенным аппетитом. Было замечено, что куркума в сочетании с молоком эффективно борется с лишним весом и калориями.
Другие полезные свойства куркумы с молоком
- очищает кровь;
- борется с заболеваниями почек;
- укрепляет кости;
- лечит астму;
- ухаживает за кожей;
- борется с гриппом и простудой;
- лечит кашель;
- предотвращает развитие раковых заболеваний;
- облегчает последствия химиотерапии;
- снимает воспаления;
- снимает боль в мышцах;
- способствует скорейшему заживлению ран;
- улучшает пищеварение;
- лечит язву желудка;
- повышает иммунную систему;
- повышает выносливость;
- спасает от бесонницы.
Давайте посмотрим как приготовить и пить этот полезный напиток.
Ингредиенты:
- 1.5-2 чашки цельного молока;
- щепотка порошка куркумы.
Способ приготовления:
- В небольшую кастрюлю влейте молоко.
- Когда молоко вскипит, добавьте куркумы.
- Проварите еще 5-10 минут.
Напиток готов! Пейте его натощак 1 раз в день или на ночь. Через неделю вы заметите как начнете терять лишний вес. Можно добавлять немного меда, чтобы подсластить напиток.
Как принимать куркуму с кефиром на ночь
Те, кто любит молочные продукты понравится этот рецепт с использованием кефира. Куркума в сочетании с кефиром представляет собой эффективный союз, который нормализует деятельность пищеварительного тракта, улучшает пищеварение и работу печени.
В кефире также содержатся полезные лактобациллы, которые увеличивают полезность напитка, что помогает бороться с избыточным весом еще эффективнее.
Рецепт очень прост.
Ингредиенты:
- кефир — 250 мл;
- куркума — 1-2 щепотки;
- мед — ¼ чайной ложки.
Способ приготовления:
- В кефир добавьте куркуму.
- Затем добавьте мед и хорошо перемешайте.
- Пить следует небольшими глотками в вечернее время.
Рецепт похудения с имбирем, корицей и медом
Такие замечательные специи как куркума, имбирь и корица помогают сжечь больше потребляемых калорий за короткий промежуток. Их комбинация с медом увеличивает эффективность похудения с тройной силой. Рецепт приготовления напитка также очень простой.
Ингредиенты:
- куркума — 1 ч.л.;
- корица — 1 ч.л.;
- имбирь — 1 ч.л.;
- кипяток — 2 стакана;
- мёд.
Способ приготовления:
- Куркуму, корицу и имбирь залейте кипятком.
- Добавьте меда и дайте остыть.
- Пить нужно в течение дня небольшими глотками.
Как похудеть при сахарном диабете
Куркумин, главный ингредиент специи, обладает антидиабетическим эффектом.
Проведенные исследования показали, что куркумин снижает уровень глюкозы в крови и даже борется с системным воспалением, приводящее к отложению холестерина в стенках сосудов.
Кроме того, он способен останавливать рост жировой ткани, поэтому специю с успехом используют и для лечения ожирения.
Сбросить лишние килограммы диабетикам с помощью этой специи помогут следующие способы:
- В стакан молока добавляйте щепотку куркумы и корицы и пейте по утрам.
- 2 столовые ложки сока крыжовника смешайте с щепоткой пряности. Принимать следует по утрам. Такое средство также поможет контролировать уровень сахара в крови.
- Можно добавлять ее в блюда по 1-2 щепотки вместе с корицей.
- В стакан молока с куркумой ложите щепотку черного перца и выпивайте по утрам.
Отзывы похудевших
Использовать куркуму для снижения веса советуют многие женщины. Факт полезности специи ими доказан. Кроме того, помимо потери лишних килограммов удалось укрепить здоровье.
Екатерина:
«После рождения ребенка начала бороться с лишними килограммами, но все попытки были тщетны. Однажды прочитала, о том что с помощью куркумы можно похудеть и решила попробовать. Стала добавлять ее в свой рацион по небольшой щепотке, в кефир, каши, десерты. Мне нравится ее аромат и вкус. Спустя месяц заметила, что сбросила 4 килограмма. Еще и очистился кишечник и улучшился цвет лица».
Анна:
«Попробовала множество разных диет, но результата не было. Лишний вес возвращался снова. Как-то по совету подруги начала пить куркуму с водой и у меня получилось достигнуть результата. Каждый день пила по стакану натощак. Через неделю ощутила чувство легкости во всем теле, исчез дискомфорт в животе и даже стала намного энегричнее».
Елена:
«Рекомендую тем, кто хочет похудеть пить перед сном куркуму с молоком. Таким образом я скинула 2 килограмма за 3 недели. Для меня это потрясающий результат. Еще мне нравится добавлять ее вместе с корицей в яблоко и потом запекать в духовке. Вес действительно быстро уходит! Также улучшилось состояние волос и ногтей. Знаю еще, что эта специя очищает кровь и организм и выводит лишнюю воду».
Теперь вы знаете, что эта приправа может быть важной составляющей питания для тех, кто стремиться похудеть. Следует не забывать также соблюдать сбалансированное низкокалорийное питание и выполнять физические тренировки. Если у вас есть личный опыт снижения веса с помощью этой чудесной специи, то напишите об этом в комментариях.