logotip

Как употреблять семена льна для очищения организма и похудения


Как известно, задача кишечника состоит в том, чтобы выводить шлаки и непереваренную часть пищи из организма. Но когда они не выводятся и накапливаются, это приводит к тому, что они начинают проникать в кровь, тем самым наносят урон здоровью: появление запора, диабета, артрита, заболеваний печени или почек, проблемы со зрением, слухом, кожей.

При скопившихся шлаках и токсинов в кишечнике, человек чувствует себя опухшим и нездоровым. Это часто происходит из-за того, что его ежедневный рацион питания не сбалансирован. Это также вызывает дискомфорт, боли в животе, прибавку в весе или замедление пищеварения.

Как же справиться с такой проблемой? Помогут семена льна! Они обладают множествами полезных свойств, но чаще их используют вместе с кефиром для похудения и очищения организма от шлаков и холестерина. Хотите знать, как правильно их принимать вместе? Вот в этой статье вы и узнаете, поэтому читайте дальше!

Польза и вред семян льна

На сегодня польза этого продукта всецело изучена диетологами и учёными. Они пришли к выводу, что он незаменим в рационе людей для, тех кто хочет снизить вес.

  • Имеют высокое содержание клетчатки

Льняное семя богато клетчаткой — питательным веществом, которое быстро насыщает и ускоряет движение пищи по кишечнику. Она предотвращает переедание, что полезно для похудения, а также снижает риск возникновения сердечного приступа и инсульта путем снижения уровня ЛПНП (плохого) холестерина.

  • Являются источником Омега-3 жирных кислот

Они — одни из лучших источников альфа-линоленовой кислоты (АЛК), ненасыщенной полезной жирной кислоты, которая обладает способностью подавлять аппетит при одновременном насыщении. АЛК способствует и лучшему перевариванию пищи и предотвращает оседание плохих веществ в крови.

  • Содержат антиоксиданты

Эти антиоксиданты называются лигнанами. У них нет прямой связи со снижением веса, но они нормализуют функции всех клеток пока организм сжигает жир. Лигнаны, помимо этого, обеспечивают дополнительную питательную поддержку и защиту от свободных радикалов.

  • В них мало углеводов

Лен может использоваться как альтернатива очищенным зернам. В них мало крахмала и сахара, поэтому не формируют лишние сантиметры на талии. На самом деле, большая часть углеводов в льняных семечках — это и есть клетчатка.

  • Имеют в составе растительный белок

Семена льна на 20% состоят из белков, которые тоже способствуют снижению веса. Белок также, как и клетчатка, сохраняет чувство сытости на длительное время.

Следует отметить, что они могут оказывать сильное слабительное действие и увеличивать частоту сокращений кишечника. Если их есть в больших количествах, то может произойти сбой менструального цикла из-за высокого содержания в них эстрогенов. Известно также, что лен вызывает ринит, астму, тошноту и аллергические реакции.

Семена льна с кефиром для похудения и очищения организма

Итак, почему же семя льна используют вместе с кефиром? Этот кисломолочный напиток является хорошим источником белка и многих незаменимых аминокислот, минералов и ценными витаминами группами В.

Что хорошего в нем, так это то, что он содержит уникальным набором полезных бактерий и грибков. Они чистят кишечник, нормализуют кишечную флору, а также уничтожают патогены и болезнетворные микробы. Помогает восстановить нормальную деятельность пищеварительной системы, снимает воспалительные процессы органов пищеварения и повышает иммунную систему.

Если вы будете употреблять по 1-3 столовых ложек семян в день в течение 3 недель, то сможете полностью очистить кишечник, вывести токсины, снизить уровень холестерина в крови, а также быстро похудеть.

Итак, вместо завтрака утром (а не вечером или на ночь) в течение 3 недель принимайте кефир с семенами льна по такой схеме:

  • 1 неделя: 1 столовая ложка семян + 100 мл кефира;
  • 2 неделя: 2 столовые ложки семян + 100 мл кефира;
  • 3 неделя: 3 столовые ложки семян + 150 мл кефира.

Кроме того, следует изменить свои пищевые привычки и включить в рацион более полезные продукты, такие как фрукты, овощи, цельные зерна, орехи и пищу с высоким содержанием клетчатки. Еще ежедневно выпивайте не менее 2 литров воды и желательно с добавлением небольшого количества меда, так сможете достигнуть более лучшего результата.

Этот курс нужно проводить один раз в год.

Еще можно принимать семена в сухом виде.

Для этого их нужно утром перед едой тщательно разжевать в количестве 1 столовой ложки, запивая большим количеством воды.

А вот другой рецепт.

Вскипятите стакан воды и добавьте столовую ложку семян. Когда жидкость слегка загустеет, процедите и готово!

Пить рекомендуется ежедневно перед завтраком в течение месяца. Так можно снизить вес до 4-5 кг, если вы при этом будете придерживаться сбалансированного питания, заниматься физическими упражнениями и пить много воды (2 литра в день).

Кефир и льняные семена  — отзывы похудевших

Ниже представлены некоторые отзывы тех, кто уже похудел. Многие из них отмечают появление легкости, улучшение работы кишечника и хороший очистительный эффект.

 

Обязательно попробуйте такой мягкий и аккуратный метод очистки и похудения. Так вы почистите свой организм с пользой для внешности и здоровья. Уверены, результат вас очень порадует, но самое главное придерживайтесь рекомендуемой дозировки.

 



Комментариев к статье: 14
  • в 13:03
    ссылка

    Я масло льна сейчас применяю и не для похудения, а для пользы, очень удобно — в салатики его добавлять.

    Ответить
    • в 15:40
      ссылка

      Да, из семян льна еще делают и масло и оно тоже обладает невероятно полезными свойствами для организма.

      Ответить
  • в 07:15
    ссылка

    Сидела на разных диетах. Не все из них эффективные. Надо попробовать ваши рекомендации.

    Ответить
  • в 14:41
    ссылка

    Я предпочитаю отруби. Мне кажется, эффект от них более выразительный.

    Ответить
  • в 00:44
    ссылка

    Я тоже иногда употребляю семена льна с кефиром для очищения кишечника.
    А утром пью по столовой ложке льняного масла натощак. Полезно.

    Ответить
  • в 09:52
    ссылка

    Я употребляю 1 ч.л. семян с кефиром ежедневно.
    А масло добавляю в салаты.
    Мне кажется, это очень полезно.

    Ответить
  • в 09:56
    ссылка

    Мне очень нравится выпечка с семенами льна, давно наслышана об их пользе для организма, приятно было узнать новые рецепты, спасибо!

    Ответить
  • в 22:15
    ссылка

    Много читала о лечебных свойствах семян льна, так как были проблемы с кишечником и выбрала для себя такой: 1 ч.л. молотых семян заливаю стаканом кипятка, настаиваются в течении 30 минут и перед сном выпиваю. Мне очень помогает этот рецепт.

    Ответить
  • в 14:17
    ссылка

    Брала я как-то муку льняную и масло льняное. По столовой ложке ела муку и по столовой пила масло по утрам натощак. Вы знаете, кишечник мой стал работать как часы. Прошло года два с тех пор. Вот теперь снова купила льняную муку и хочу попробовать с кефиром.Благодарю за полезную статью!

    Ответить
  • в 10:41
    ссылка

    Льняное семя решило все мои проблемы с кишечником! Просто благодать какай-то!
    Полезная статья, всем рекомендую ее прочитать и употреблять льняное семя и льняное масло!
    Лично я покупаю целое семя, перед употреблением мелю, кладу в кефир, через полчаса употребляю

    Ответить
  • в 16:12
    ссылка

    Вообще-то семена льна не перевариваются, поэтому на упаковке часто встречается рекомендация их предварительно молоть. Я принимаю целые семена не из-за содержащегося в них белка, а из-за слизи. Для этого я замачиваю семена в водичке (1:2) на 3-4 часа. За это время они дают слизь и уже начинают прорастать. После этого их можно добавлять в кашу, кефир и так далее. Польза будет несомненная.

    Ответить
  • в 02:17
    ссылка

    Я cбросил 15 кг даже не замечая. Семена льна и масло, конечно полезно, но чтобы избавится от болезней, нужно искать первоначальную причину его появления. Хочу довести до Вашего сведения ( не подумаете, что это реклама), что появились электоротерапевтические инструменты корейской компании Ceragem, которые лечат первоначальную причину возникновение болезни, это грязная кровь и больной позвоночник.

    Ответить
  • в 13:53
    ссылка

    Уже давно знаю, что семена льна помогают очистить организм, но употреблять их так и не начала. А вот сегодня купила льняное масло, буду в салатики добавлять…

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *