logotip

В какой позе лучше спать при различных проблемах со здоровьем


Считается, что для здоровья необходимо спать около 8 часов. Но, сон не единственное что имеет значение. Очень важно также спать в правильном положении. Например, чтобы снять различные боли и другие проблемы со здоровьем рекомендуется спать в определенном положении.

Боль в шее

Если вы страдаете от какой-либо боли, локализующейся возле области шеи, положите свернутое полотенце прямо под шею. Это поможет облегчить боль.

Боль в спине

Если болит спина, то все, что вам нужно сделать, это изогнуть спину и положить на поясницу валик из полотенца. Также можно положить подушку под колени.

Боль в плечах

Старайтесь спать с согнутыми коленями, когда у вас боль в плече. Не пытайтесь спать на стороне, которая причиняет боль. Для дополнительного комфорта положите подушку между коленями. Также можно взять другую подушку и положить ее на грудь — она станет идеальной опорой.

Боль во время месячных

Когда вы испытываете спазмы и боль во время менструального цикла, все, что вам нужно сделать, это лежать (спать) на спине, положив подушку под колени. Это ослабит боль.

Головные боли

Если у вас ужасная головная боль, положите подушку прямо на шею. Это поддержит вашу шею, а также поможет снять головную боль.

Высокое давление

Постарайтесь заснуть на животе лицо вниз — это поможет снизить давление до нормального уровня.

Насморк, гайморит

Спите со слегка приподнятой головой. Голова должна быть выше сердца. Нос не будет забиваться.

Проблемы с пищеварением

Спите на левом боку, если у вас проблемы с пищеварением. Это также улучшит ваш сон и пищеварение.



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *